據說需要 21 天才能養成習慣，或者，只需 21 天就能完全改變我們與自己的關係。 德國愉悅精品品牌 Womanizer 一直致力於消除自慰的污名化，提倡健康積極的性表達態度，更深入地探索和審視自己的新方式。

 

以一種妳感到舒適和真實的方式探索，和優先考慮妳自己的個人需求，是保持健康、正面的態度來面對自己、性表達和愛自己的重要部份。在我們的日常生活中，包括工作、缺乏時間和壓力在內的各種因素結合，往往會導致我們降低自慰的優先級或自動想要自慰，自慰除了是一種快樂的來源外，還有很多健康益處。

為了幫助女性探索自我，Womanizer 開發了一份“自愛之旅”指南，供希望在性體驗中感覺更自信和更有能力，同時支持和改善情緒和心理健康。

Womanizer 的用戶研究經理 Elisabeth Neumann 鼓勵每個人都將這本自愛之旅指南作為一個機會，更好地了解什麼對他們有用，而不是他們認為應該有用的東西。

“從一個很好的起點開始問自己，在我嘗試過的自愛實踐中，我最喜歡哪些？我想將哪些融入我的日常生活？我從我的身體和性行為中學到了什麼？ 這些答案可以記錄在日記或安全的地方，以幫助處理你的經歷並隨著時間的推移跟踪你的進步。”

 

請參閱下面的“自愛之旅”指南，其中包含 21 條建議，您可以每天嘗試或隨意組合：

1. 在行事曆設定安排自我保健和自我愉悅的時間。
2. 為自己創造一個舒適安全的探索空間。
3. 嘗試不同類型的觸摸和刺激。
4. 使用潤滑液劑來增強您的愉悅感和舒適感。
5. 探索你的性感帶，發現身體那個區域最有感覺。
6. 嘗試使用 Premium 2 等玩具刺激您的乳頭。
7. 實踐積極的肯定來促進自愛和自信。
8. 寫下你的幻想或慾望，以更好地了解你的性偏好。
9. 閱讀情慾小說文章或看色色影片以獲取靈感。
10. 探索不同類型的性高潮，例如荳荳高潮、或是G點高潮。
11. 嘗試不同的自慰技巧，如磨擦荳荳邊緣或呼吸。
12. 拍下自己的性感照片。 感覺你的身體很性感。
13. 練習正念或冥想來連接你的身體和呼吸。
14. 使用 Duo 2 探索混合高潮。
15.專注於快樂而不期待性高潮。
16. 泡個澡放鬆一下，為自我探索做準備。
17. 聽能提升心情和放鬆的音樂或聲音。
18. 使用香味，如蠟燭或精油，營造輕鬆的氛圍。
19. 給自己買花。
20. 對可能出現的任何負面情緒或想法進行自我同情和寬恕。
21. 慶祝和尊重你的身體和快樂，不要感到羞恥或內疚。

 

Say yes, to yourself.  

 


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