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Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器,小小的擠壓可以為女性的盆底肌健康創造奇蹟

  身為一對一瑜珈及核心運動教練,Emma會有很多的機會觀察人的身體細節,我發現最難練到準確的就是盆底肌。之前我有去醫美診所體驗過英國引進台灣的骨盆儀,利用電磁脈衝來做肌群的快速震動,達到緊實的效果,算下來大約5千元一次治療,雖然快速方便,但是疫情或是帶小孩的人可能就不方便出門,或是在家沒有教練帶領下偶爾做做提肛運動,聽到很多人就是沒有毅力堅持不下去。     所有的肌肉都可以訓練,包含盆底肌群,但是問題來了,盆底肌肉群是在體內的.沒有辦法靠離心訓練來增強,唯一的訓練方式,就是用意志力進行提肛及夾緊的動作.但是一般人平常就沒在運動了,要他去做提肛運動效果一定不明顯.可能夾個十下二十下就休息了, 三天捕魚兩天曬網的結果,是盆底肌群的改善效果不佳。     骨盆底肌擔綱核心肌群最下方的支撐,柔軟支持著身體軀幹內的器官,如大腸、膀胱、子宮等。隨著年紀增長,這些器官受到地心引力影響下沉,若此區域的肌肉不夠強健,容易引發器官脫垂的困擾。尤其產後的婦女也盡量能在生產完的六個月內趕快鍛鍊恢復骨盆底肌的彈性。   SISTALK 聽到女性的困擾,發表的最新產品,透過藍牙無線連接到手機App 的 Lemon 樂檬 智能凱格爾訓練器,我也使用了一個月感受很好。   小小的球,顏色是令人愉悅開心的黃色的檸檬,機身是FDA認證食品級矽膠,IP67 等級防塵防水,全機可水洗,手感還滿不錯的。手機下載App,藍牙連線,開始訓練。     App分成三個訓練模式: (三大肌力 全面強化) <緊緻訓練> (將小檸檬跳到最高,訓練爆發力) <持久訓練> (將小檸檬固定在框框內,訓練肌耐力) <敏捷訓練> (讓小檸檬擊中靶心,強化控制力)      App開啟後,首次使用會詢問個人資訊:年齡、是否生育過、運動習慣… ,根據個人狀況給予客製化訓練方案,因此每個人得到的訓練組數不同     Lemon樂檬 凱格爾訓練器 首次啟動: l   將Lemon樂檬 凱格爾訓練器 放入充電盒並接通電源保持充電狀態  l   確認手機藍牙已開啟,開啟App裡點擊“啟動設備”並靠近充電狀態的Lemon樂檬 凱格爾訓練器 l   當App顯示啟動成功後,點擊“開始使用”就可以開始訓練     Lemon樂檬 凱格爾訓練器使用: 1.      Lemon樂檬 凱格爾訓練器.適合躺下來放鬆身體使用,請搭配潤滑液塗再放入體內使用 2.      使用時手機放在Lemon樂檬 凱格爾訓練器附近     整個訓練很有意思,就像遊戲闖關,訓練你的爆發力、耐力、控制力,根據練習的次數和訓練的成績,都會有分數, 訓練成果一目了然,實時記錄,真人語音引導,訓練輕鬆有趣。建議訓練之前一定看App的說明,事半功倍哦!     到底有没有效果呢?我是每天堅持,練習一遍,每天看自己成績都有那麽一點點提升,就很像在玩遊戲,很有成就感,希望女性朋友們可以堅持!   我是躺著練習的,在做之前,平躺放鬆呼吸三十秒,然後再做,另外,我仔细研究了小tips,上面要求吸氣放鬆,吐氣收緊,一開始會很不適應,主要練習放鬆和用力,不要總是想要碰住小球,慢慢的就會覺得自己掌握要領了,每天一次練習慢慢會摸索出来的.會找到節奏,一直憋氣會起不到鍛鍊效果。     沒想到這顆小檸檬就像是貼身的健身教練,如此細微貼心為女性設計的智能健康科技產品,讓我們持續保有盆底肌的健康,千萬別小看這小小的擠壓可以為女性的盆底肌健康創造奇蹟。   我叫Emma是台灣的瑜珈老師,熱愛在世界各地倒立,文章看完後如果願意順手給我一個讚或分享,我會很開心的喔! 原始文章   🍋Lemon樂檬  智能凱格爾訓練器的成效: • 緊緻腹部線條 – 改善鬆垮體型、縮腹提臀 • 重現盆底活力 – 改善骨盆鬆弛、子宮脫垂與外陰部脫垂 • 提升膀胱控制 – 改善尿流量小、頻尿、急尿 • 告別漏尿困擾 – 改善漏尿、降低尿失禁 • 緊緻陰道肌肉 – 改善私密處鬆弛 • 帶來愉悅驚喜 – 提升親密生活品質   #SISTALK #Lemon樂檬智能凱格爾訓練器 #盆底肌健身神器 #鍛鍊緊緻迷人的妳 #妳的專屬凱格爾教練 #永準貿易總代理保固2年
2021-10-05

泌尿女王 張美玉醫師 專欄【運動與尿失禁】

作者: 泌尿女王  張美玉醫師      施小姐是一個忙碌的職業婦女,她有兩個小孩,忙碌又緊湊的工作與照顧家人,累得像條狗,根本沒能好好吃飯睡覺,更別提挪出時間運動。最近這三個月因為新冠肺炎病毒,居家辦公,孩子在家裡學習,更忙碌了,因為沒時間運動加上生活中的高壓力,讓她身材從生產後稍走樣體重,到現在是一路增加。   因為一次膀胱尿道炎到我門診求診,提到因為變胖想要運動一下,結果一跑步就漏尿,她改換跳繩漏尿更嚴重了,她非常懊惱與沮喪,有決心運動卻沒有一樣運動讓她不漏尿,該怎麼辦﹖因為運動會漏尿讓她不敢運動,但身材走樣小腹變凸很難穿衣服,先生更嫌棄她看起來像個「歐巴桑」,讓她心有不甘,希望治療,希望動得更乾爽不出醜。我告訴施小姐其實我也有一樣的困擾,四年前我離開大醫院變成一家診所院長,開業的忙碌與時間緊湊,讓我和施小姐有一模一樣的困擾。生過孩子的女性幾乎會面臨的同樣問題,懷孕生產的過程讓骨盆底肌肉和韌帶受到拉扯與傷害,在腹壓增加的狀況譬如咳嗽、跑步或爬山等,骨盆底肌肉無法有效的讓尿道完全閉合,因此尿液就會露出來。更何況因為居家防疫體重增加,漏尿問題一定會更嚴重。   「那吃藥有效嗎﹖」病人急迫的問道。 吃藥是沒有用的,因為這是骨盆底肌肉鬆弛、加上體重增加,以及老化等多重因素所造成的。 「那要怎麼辦﹖」施小姐的決心我感受到了。 我告訴她這兩年來我漏尿也變嚴重,開刀是很棒的方法立刻見效,我去過日本和專門開女性尿失禁手術的大師學習過,目前也常幫嚴重應力性尿失禁的病患開刀,但開刀畢竟是侵入性治療,也有可能有手術後併發症,在決定開刀前我們都有機會靠一些方法或運動去改善,輕度的病患我一定不建議開刀。 可以從生活方式的改變著手,首先不熬夜,「早睡早起」比晚睡晚起好,因為身體許多賀爾蒙會更正常而不易變胖。第二是養成運動的習慣,規律的運動可以讓體脂肪和肌肉的比例改變,讓身型看起來更結實更漂亮,不要執著於體重的數字的改變,身形改變肌肉量增加,會讓身為女性的我們更覺得有力量。從去年一月起我上健身房運動,每天再忙一定運動一小時,請教練學會游泳,對台灣女性游泳似乎是一件很難的事,但長久來看游泳是適合逐漸老化的關節的運動,因此身為50歲中年婦女的我,請教練花一個月時間決心學會,也因此我能拿到參加三鐵比賽的入門票。   再來就是最重要的「骨盆底肌肉」的訓練,是要讓很久沒有被活動的骨盆底肌喚醒,醫療上我們稱為「凱格爾運動」,俗稱「提肛運動」。但是這到底要怎麼做?我請施小姐先用意念思考,想像自己正在廁所小便,中途試著把尿意憋住,這時我們感受到會陰部往內收夾緊,小腹內收,請默數到5,然後全身放鬆10秒鐘,再重複一樣的動作,一天夾緊放鬆50次,可以分開數次做完,利用空閒時間做。往往女性朋友很容易做錯,因此我在診間會進行實地教學,並利用陰道輔助壓力計作為是視覺與力量的輔助器,讓病人更能實際感受自己所做的凱格爾運動正確嗎?力量夠嗎?有持續進步嗎?只可惜這只能在我診間做,回到家病人往往沒有自信是否作對或動力持續做。   凱格爾運動要每天鍛鍊,每次約6-15分鐘,持續約2個月就會逐漸有效果,最好持續3~6個月效果更佳,必須持之以恆,每天做才會效果更顯著,把凱格爾運動融入生活成為每天做的運動,女性盆底肌強化訓練建議儘早開始,就跟運動一樣從年輕時養成運動習慣,比較容易學會,提早訓練強健的盆底肌,有助避免漏尿、尿失禁,預防子宮、膀胱下垂,促進產後陰道收縮、生殖器官更快復原,且有助於預防產後骨盆及陰道鬆弛、加速產後更快恢復,附加好處可以提升親密生活的滿意度。   病患常問我是否有「輔助器」可以使用,在醫療等級上確實有陰道壓力計或電刺激器,但價格不便宜外型又不討喜,如果能有價格合理又方便攜帶使用的陰道型凱格爾練習器那就太好了。SISTALK 品牌推出結合 App 功能的「Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器」,是做為凱格爾訓練很好的輔助工具,讓病患可以天天自己在家訓練!真人語音導引和分數回饋,可以幫助了解凱格爾運動是否做對,App介面像遊戲一樣,讓運動更有趣,提高持續做凱格爾運動的意願,幫助女性朋友更正確有效做對凱格爾運動。     #泌尿女王張美玉 個人部落格 YouTube 頻道   🍋Lemon樂檬  智能凱格爾訓練器的成效: • 緊緻腹部線條 – 改善鬆垮體型、縮腹提臀 • 重現盆底活力 – 改善骨盆鬆弛、子宮脫垂與外陰部脫垂 • 提升膀胱控制 – 改善尿流量小、頻尿、急尿 • 告別漏尿困擾 – 改善漏尿、降低尿失禁 • 緊緻陰道肌肉 – 改善私密處鬆弛 • 帶來愉悅驚喜 – 提升親密生活品質   #SISTALK #Lemon樂檬智能凱格爾訓練器 #盆底肌健身神器 #鍛鍊緊緻迷人的妳 #妳的專屬凱格爾教練 #永準貿易總代理保固2年
2021-09-28

曉薇 Hsiaowei ❊ 性愛講師開箱文【透過Nova2和愉悅練習一起探索自己的身體】

今天來推薦一款陰蒂與陰道用的按摩棒 Nova2,來自我很喜歡的加拿大品牌We-Vibe。 我之前推薦過大家可以入手陰蒂使用的一般震動器,或吸吮型震動器增加高潮體驗。今天要介紹另一款經典的設計:陰道陰蒂雙頭的兔子型雙耳按摩棒。   💕產品特點💕 一個人也想享受陰蒂與陰道雙刺激的混合型高潮,就是靠這個了。 Nova 2 的特點是可以調整角度以符合每個人的身體!陰蒂的那端也做成有彈性的,並且可以調整放置位置。這樣的設計讓每個陰道形狀與角度都不一樣的我們,在使用上有著更多的彈性。這個設計超棒超加分。 另一個也很加分的功能是,配有We-Vibe強項的app遙控,不管是自己要調整,或者是給遙遠的情人使用增加情趣都非常適合。這個調整起來真的有夠好玩,請見之後的開箱影片。   💕愉悅與瑜珈💕 這次We-Vibe針對Nova2的推廣,把瑜珈跟愉悅放在一起談,我覺得是個很有趣的定位。 性跟瑜珈都有能力去打開我們的身體,幫助我們的生命能量流動,讓我們可以活出我們原始的生命力。有興趣的人可以讀性能量與瑜珈這本書,裡面有更詳細的討論。 最近的課程帶大家進行21天的愉悅練習。愉悅練習透過有意識的觸摸自己建立與身體的連結,疏通我們身體的內愉悅流動的河道。透過給與身體愉悅感,也建立我們與自己身體的正向關係。 愉悅練習和瑜珈練習很像的地方是,我們的意識會專注地在當下的身體經驗上,透過呼吸、意識與動作的串連,幫助我們對身體,甚至是跟著而來的情緒,有更多的自我覺察。 在過程之中,我們練習一再地把意識帶回到我們的身體感覺上。當我們時時刻刻都跟著我們的身體感覺,我們就不會迷失在追求更強烈的刺激當中。可以享受像溫柔的海浪一般的愉悅,也可以承受巨浪一般的高潮。 透過意識的專注,我們體驗身體感官的各種可能。 ▼ 開箱影片 ▼ 曉薇 Hsiaowei ❊ 性愛講師 我的第一堂性愛課 原始文章 #愉悅 #性高潮 #瑜珈 #自我覺察 #情趣用品 #女性情慾 #身體練習 #Nova2xYoga探索身體傾聽自我 #WeVibeTaiwan #永準貿易 #提升我們的自我覺察
2021-07-05

We-Vibe 跟瑜伽教練 Aubry Marie合作,透過冥想和瑜伽到達強烈深沉的愉悅,學習探索身體 • 傾聽自我!

  7/1~8/31【Nova2 x Yoga 探索身體 • 傾聽自我】 活動 Nova2 限時優惠,參加Facebook活動拿折價券再抽瑜珈墊   Nova2 x Yoga 探索身體 • 傾聽自我| Nova 2藍牙GC點按摩棒   We-Vibe 與瑜伽教練Aubry Marie 合作   瑜伽帶來有益的事情之一,尤其是對女性而言,就是降低壓力水平,研究證實,堅持練瑜珈3個月,有助於改善性功能。因為瑜珈可訓練柔軟度和靈活性,增強骨盆底肌和腹部肌肉力量,能讓女性更容易達到高潮。瑜伽中有許多姿勢,有助骨盆區域循環,讓這個部位更有活力,瑜伽可讓身體靈活,讓自己對身體有更多的認知與自信,在性關係上感覺更敏銳、舒適與信心。美國婦科醫生Anita Sadaty 醫學博士說”當冥想時,瑜伽有助於讓身心平靜下來。“女性的性興趣部分植根於她們的荷爾蒙平衡,但更重要的是,她們的壓力荷爾蒙平衡水平,”她說,並指出當壓力荷爾蒙降低時,它“為更多的性想法和慾望打開了大門。” 享受強烈、深沉的性高潮的很大一部分是保持正確的心態,但是如何讓自己集中和放鬆到足以到達那裡?來自加拿大,全球首創雙人共震器品牌We-Vibe,使命就是要增進個人更豐富的親密生活體驗,推出【Nova2 x Yoga 探索身體 • 傾聽自我】活動,藉由瑜珈學習了解我們的身體、需求,重新發現自己,探索和尋找,更多地感受自己,另一種與自己建立深刻、親密聯繫的方法是自我愉悅,更多探索、了解、愛自己,來一場身心靈的愉悅。We-Vibe與瑜伽影響者和瑜伽教練Aubry Marie合作進行冥想和瑜伽指導。跟隨她學習呼吸、冥想和身體運動,帶領集中和放鬆到達強烈、深沉的愉悅,享受全面的混合性高潮。Aubry個人練習深受正念和冥想的影響。 她相信將這些元素融入到瑜伽體式中可以打破自我,打開心扉,並為生活帶來新的快樂感。 7/1~8/31【Nova2 x Yoga 探索身體 • 傾聽自我】活動, We-Vibe Nova 2優惠價$4,190 (原價$5,290),We-Vibe台灣Facebook限定活動,留言你最喜歡瑜珈體位,可獲得We-Vive官網100元折價券,還有機會抽中知名品牌瑜珈墊。https://www.facebook.com/wevibe.Taiwan      請開啟字幕自動翻譯 – 繁體中文 請開啟字幕自動翻譯 – 繁體中文   Aubry Marie設計兩段獨特瑜珈瑜伽指導影片,以獨特的呼吸練習、鎖印意識和冥想體驗,旨在幫助激發能量並增強身體,這兩者都有助於支持更強大的性高潮,並且在你的練習,你的身體,你的姿勢,你的自信,你的生活中帶來持久的轉變和變化,並運用Nova2進行感官反饋做骨盆底肌群訓練,加強骨盆地肌,有助於喚醒整體意識,甚至可以有助於更強大的混合性高潮。使用Nova2來創建對會陰的反饋,可激活我們的根部鎖印(Mula Bandha),或練習凱格爾運動、從能量上來講,會陰跟根脈輪(root chakra)有關,所以當我們加強我們的身體時,我們也在喚醒生命能量。練習完可以得到由你在全身創造的新感覺,經歷一個美好的能量小轉變,傾聽自己、把它帶入一個自我探索的空間,發現呼吸和冥想可以有助你的性高潮體驗。而Nova 2藍牙GC點按摩棒,雙馬達同時刺激GC點,越多元感官的刺激愈,帶來的加乘感受也愈強,更容易為女性帶來更強烈的混合性高潮。       #WeVibeTaiwan  #YogaWithNova #WeVibeNova2 #Feelthevibe #永準貿易
2021-07-01

北條阿輝【心得】 刺激方式,獨具匠心,別有新意,具有革命性的創意

大家好,我是北條阿輝,今天來為各位開箱 ARCWAVE – Ion 氣流式震動新型態飛機杯,此次的產品相當地科技,整體外型我覺得很未來感,也可以稱新型態的飛機杯,採用獨家的 Pleasure Air 空氣吸啜技術,利用氣流震動,而非傳統的顆粒磨擦去達到爽射的高潮快感,相當高價位的旗艦等級飛機杯,就讓我北條阿輝來討教討教。   外盒篇: 產品外盒採用白色簡潔的風格,搭配上精緻的禮盒包裝,外盒貼上2年的保固,畢竟這一種電子類的產品,難免也是有故障良率的狀況,保固可是相當地重要哦! 其中在外盒上,提到二個特別的技術,Pleasure Air 空氣吸啜技術、Smart Silence 智能靜音功能,這個我在後續會詳加說明。   產品外觀篇: 分為一個底座,主體,附有充電線,主體本身有三個開關,最上方是智能靜音鍵 、+是增強、-是減弱,一共有8種強度去做選擇。 據官方的說明,此次的產品採用全新的方式去刺激你的巴齊尼氏感受器,基本上是分佈在女生的陰蒂上,但男生的繫帶也是有分佈,所以此產品透過強力的空氣吸啜技術,去刺激,據說其高潮會比一般正常尻尻會來的更加強烈。 然後在本身主體的擼管通道中,採用潔淨技術矽膠,有抗菌防紫外光,低致敏及具有生物相容性,也具備高穩定性,持久耐用。底座下在充電時,會有LED的指示燈,能讓你得知目前產品充電的情況如何。   操作篇: 今晚抹上潤滑液開始實戰,建議內部與老二都要塗上潤滑液,選擇中低黏度的潤滑液,增加與機器的磨擦感。 前面所提到的Smart Silence 智能靜音功能,此功能開啟時,機身會自己感應你老二是否有進入到吸吮口中,如果你老二位置有到位,機身會自動啟動吸吮,你老二抽離洞孔,機身便會停止作動。 也許在一些特殊狀況下,臨時家人進來,不想被看到自己在尻尻,立馬拔開,機身,瞬間不會發生聲響,趕緊收起來,也算是個相當貼心的設計。 然後此產品,有8種不同的強度,整體震動的強度相當地有感。這支主要厲害的地方,是利用空氣吸啜技術,狂吸男生繫帶附近敏感帶。 我本人是開到4~5擋之間的強度,再抽插過程中,根部的地方其實感受不太到這台機器的厲害,但當吸到龜頭與根部V型處時,定在原處不動,那酥麻的快感一層一層的慢慢堆疊,實在是很難用言語去形容的"爽 ?。 不知道大家有聽過「edging」這個詞過嗎?就是男生拉長自慰時間後,最後超爽的射精,這台可以做到,不太像以往的快速抽插暴力射精型的自慰套。 很多種這類型的產品,一開始主打都是鍛鍊用,所以刺激度不高,但可以拉長自慰時間,讓老二硬到不行,最後靠手打出來。 但這台不一樣,這台吸到敏感帶時,是非常刺激舒服的,當你快要射出時,馬上退到後根非敏感處休息一下,反覆多次,最後的大噴發,真的超級十分地暢快。 清潔篇: 本身的主體能夠旋開,能夠直接在水龍頭下直接沖洗(IPX7防水),很好清洗的。沖洗過後稍微拿毛巾擦乾,本身在底座下方,他有個支撐桿,可拆下然後將附的乾躁包放入,平時不用時,清潔完畢後,能達到吸收多水分。而在蓋子上方有作透氣孔,不會讓你的產品發霉,在防潮這一點做的很不錯。 總結: 基本上此產品算是比較創新獨特類的產品,與一般的飛機杯刺激高潮的方式不太相同,在套弄的過程中,我是認為不適合去強力的狂抽猛送,而是要慢慢的享受其產品的震動與吸吮,讓快感一層層堆疊上去,才能享受到此產品的精髓所在。 整體算是個有水準並有獨創性的商品,喜歡嘗鮮的頂級玩家,可以考慮入手一隻試看看哦。   商品優點: 造型科技前衛 刺激方式,獨具匠心,別有新意,蠻具有革命性的創意 清洗收納考量周到 Smart Silence 智能靜音功能,電動產品上罕見技術 耐久度 : 4顆星 旗艦級產品,2年保 刺激度 : 4顆星    商品歸類: 刺激型,獨樹一格的刺激方式,非常不錯。   ★大家好,我是北條阿輝,至今因為開箱過了不少的飛機杯的心得文,分享給各位同好,避免踩雷。   原始文章   #ARCWAVE #男性新型態飛機杯 #永準貿易  
2021-05-19