目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}

About Our Brand

一些醫學家的統計,女生中20-30%的人陰道PC肌(盆底肌)緊實度適中,勉強合格者40-50%,而20-30%的人則是出現鬆弛問題。由於醫學研究往往是針對生殖方向,忽略性感受,所以很難有醫生建議做凱格爾訓練,這也是為什麼很多女性在35歲以後會出現感冒時打噴嚏漏尿等現象。

 

當然,隨著大家對性知識的掌握,越來越多的女性知道PC肌的重要性,但是大家在鍛鍊中時,尤其是沒有小怪獸輔助的寶貝們最大疑慮就是自己鍛鍊的到底是不是PC肌?自己的鍛鍊方法正確嗎?

 

PC肌到底在哪裡?

 

首先要準備一個小鏡子,可以手持的。

 

採取仰臥位或者斜靠在被褥上,用小鏡子觀察自己的會陰。(這裡不僅僅可以尋找PC肌,也是你跟自己會陰的一次深度溝通),簡單辨認之後,開始交替做向內收縮(類似於憋尿)和向外推出(類似於排便)的動作,從鏡子中觀察陰道口的變化。如果PC肌強有力,而且你也可以隨意控制,那麼你會發現會有節奏性的動作,會陰出現向內收縮或者向外凸出的現象。當然很多的姊妹在收縮放鬆時,整個腹肌、臀大肌都在活動,這種動作是錯誤的,說明還沒有單獨掌握控制PC肌的技巧。