非關情趣，專屬女孩們的私密健康小秘書～

作者: 大人物
「寶寶不幸福但是寶寶不說」現代人們重視健康、提倡養生，不過對於「性健康」的保健觀念還是有些害羞。相性幸福健康管理中心提倡以訓練運動、專業知識了解、自我溝通，從心理與生理雙向建立性健康保健。

「凱格爾運動」就是最近相性幸福大力推廣的保健運動，藉由簡單的肢體動作搭配呼吸律動強化深層的骨盆底肌肉。什麼是「凱格爾運動」？該怎麼做呢？性福導師沈子棨為您解答～

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練習次數、時間長短則因每個人的體力不同調整，剛開始訓練時不需要太勉強，慢慢的增加強度以自己能適應的程度為主，

就像平常上健身房一樣，凱格爾運動也是需要持續不斷訓練長期累積運動效果。

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「骨盆底肌肉」分布於體內腹腔內的器官如：膀胱、尿道、直腸…等周圍，是支撐腹腔臟器的重要肌肉群，就像其他部位的肌肉一樣，「骨盆底肌肉」會隨著年紀增長鬆弛老化，女性更因為生產而加速退化或受損而產生小便失禁的症狀。

一般的運動無法讓位於深層的「骨盆底肌肉」達到訓練效果。而凱格爾運動就是一個能夠強化「骨盆底肌肉」肌力、結實肌肉的特別運動。強化肌力能延緩老化速度，不僅改善小便失禁，漏尿的症狀，對於女性能夠緊實陰部肌肉，男性能夠改善性功能困擾，更能增進兩性親密關係。

誰需要做這個運動呢？
人體機能因為年齡增長而退化，身體保養當然是能夠儘早最好，保健運動不分年齡、性別每個人都能嘗試訓練，在開始老化前就開始練習！

 

那麼要如何得知運動效果？
就像一般的肌力訓練，自己能夠感受到身體微妙變化。凱格爾運動也是一樣，可以觀察自己的排尿情況（例如：尿急時，憋不住尿的情況是否減少），如果有另一半也能藉由親密性愛過程中感受效果。

當然若是能夠有準確數據化的紀錄更好！由相性幸福健康管理中心擔任顧問的SISTALK蜜曰科技推出的Monster Pub是全球首創真正智能的女性愉悅健康用品，透過藍芽連接、搭配手機APP操控，不僅僅是提供情趣享樂，它內建的智慧溫度傳感器、壓力測量功能，詳細記錄您身體的健康數據，更是變身成為女孩們的私密健康小秘書。

相較一般仿真造型情趣用品，Monster Pub的外型輕巧可愛、色調溫和優雅，跳脫傳統露骨樣貌，隨意擺放在房間角落，一點也不用擔心讓人臉紅尷尬。

Mr. Devil 惡魔先生 主攻敏感的 A 點

Dr. Whale 鯨魚博士 擅長優雅的拍打 C 點

Master. Godzilla 哥斯拉大師 摩擦高潮火花的 G 點

食品級矽膠包覆、不含雙酚A (BPA free)細緻的材質，以及具備IPX7 防水一體成型無接縫的姿態更是體貼女孩零距離～內建的智慧溫度、壓力傳感器，數據及時送手機紀錄。

APP的「凱格爾運動訓練模式」協助進行訓練時掌控律動與呼吸的頻率，就跟著以下步驟讓小怪獸變身成為私密健康小秘書吧～

首先，點選APP中的「健康」功能，選取「凱格爾運動」

進入訓練模式後，APP會顯示整個訓練流程為3分鐘，並且會發出發出提醒指示縮緊或放鬆，跟著指示反覆訓練盆底肌，當肌肉施力的位置正確，縮緊時，紅色指標會填滿整條Bar，放鬆時，Monster Pub會震動。
 

完成三分鐘的訓練流程後，APP能藉由內建的溫度及壓力感測器紀錄每次訓練數據，像是緊實度、持久度、體內溫度，綜合各項數據結果搭配可愛圖示、分析評分。

      評分結果                                                      最佳持久度

      體內溫度監測                                                結果分析健康狀態

歷史趨勢裡，可以看每次訓練後的緊實、持久、溫度和總分的數值表

同時它也可以是貼心的「生理日曆」有紀錄、推算預測、提醒的功能。

除了性健康的功能外，還可以透過觸控手勢來遙控改變震動模式的「沉浸式操作」，以單點、往返劃動、畫圈和長按四種手勢為主，搭配 1~3 根手指頭調整強度，創造自己喜歡的振動頻率。

Monster Pub APP 一個很酷的功能，就是可以把使用軌跡記錄下來，這項功能最棒的好處就是可以自動"重播"上次的紀錄，比起已經很方便的觸控手勢，重播功能又更方便了，懶得自己動手的時候，就可以靠這項功能重現愉悅的瞬間(是有多懶惰啦XD)

性福導師提到，以往智慧科技大多僅使用在一般日常3c用品，市面上的私密情趣產品也僅有性愉悅功能。Monster Pub卻創新地將兩者結合，這兼具時尚、科技與健康的私密愉悅產品將有助於未來「性健康」概念推廣。

此外，Monster Pub的材質選用，性福導師也極為讚賞，使用食用級矽膠（通常用於製造奶嘴）與無接縫設計，對於女性私密處細緻的肌膚，使用上更多了安心感。

更重要的是，每一位女性心理上的情慾部分都需要被重視，透過私密情趣產品的使用，在獲得性愉悅之外，同時也幫助自己了解身體的健康情況，內建溫度、壓力傳感器透過智能APP連結，監測紀錄數據，輔助凱格爾運動訓練，將是提升女孩們性健康保健的重要基礎。

可以是理性的數據紀錄小天使，也是陪你玩樂的小惡魔，女孩們百變的貼心閨蜜！
無論身邊有伴沒伴，好好照顧自己的健康絕對是幸福人生的首要重點！

帶隻小怪獸回家~